仕事をして家庭も切り盛りしている女性にはうつになってしまう人が多いと言われています。

男女比で見ても女性にうつが多いのは統計的に示されてきていますが、その原因として考えられているのが思考を切り替える頻度の高さです。

仕事に集中していたと思ったら、それが終わったらすぐに頭を切り替えて家事や育児に専念しなければならないことが多いのが事実でしょう。

それに加えてストレスの多い仕事を行っていると精神的に滅入ってしまってうつになるリスクが高くなるのです。

介護業界で働いているとうつになりかけて仕事を辞める人もしばしば見られます。

これは献身的な介護をしているにもかかわらず、苦情処理も行わなければならないケースが多く、心身共に疲れ果ててしまうことも少なくないからです。

しかし、気分転換の方法を身につけておけばうつは予防可能です。

うつになりやすい女性は仕事と家事や育児に追われてしまいがちで、リラックスする時間が取れていないことがよくあります。

どれだけ忙しかったとしても毎日少しでもリラックスできる時間を作って気分転換をするように心がけると心身の健康を保つことができるのです。

方法は自由であり、お風呂にじっくりと入ったり、お香を焚いて気分をリラックスさせたり、お酒を飲んだりといった様々な方法を試してみると良いでしょう。

自分にとって効果が高くて毎日でも続けられる気分転換の方法を探し出して実践するのが最も大切なことです。